Cuidando nuestra salud: Running

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Buenas a tod@s!!

Me presento, soy un nuevo colaborador y tengo el placer de ser uno de los amigos de el señor Quike. Lo prometido es deuda y le dije que le escribiría unas letras de la experiencia en vida claro ja ja XD ;-).

Siempre me ha gustado realizar ejercicio físico, deportes en general y bueno.. un día leí algo que me dejó perplejo. Leí que las hormonas llamadas endorfinas( que había oído algo de ellas..), se generan con el ejercicio físico, y eso lo había oído también. Pero me quedé anonadado cuando leí que dichas hormonas naturales del organismo, son 100 veces más potente que la morfina. La cual se inyectaban los soldados cuando eran heridos en la 2º Guerra Mundial. (Libro http://www.librosintegral.com/estar-en-forma_libro-OAGO197-es.html )

Por eso , recomiendo que se hagan apasionados de la endorfina. Lo más barato es salir a correr(running), la mejor opción: la natación que es la menos lesiva.

Pero ante todo , se haga lo que se haga realizarlo con actitud positiva y confianza personal.

Saludos cordiales 😉

La felicidad no es gratis…

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Eduard Punset es un inagotable comunicador científico, ha escrito magníficos libros sobre economía, reflexión social y avances científicos. Su trayectoria es impresionante, tanto como economista, periodista, profesor de universidad y director y presentador del programa Redes de RTVE. Y ha creado la Fundación Eduardo Punset a través de la cual impulsa el pensamiento científico, el aprendizaje social y emocional y ofrece ayuda psicológica online. (sin ánimo de lucro)

Casi toda la comunidad científica esta poniendo de manifiesto que para ser felices las personas necesitamos poner en marcha nuestras habilidades, nuestro talento y cualidades. La felicidad no es gratis, porque para ser felices hay que ponerse en marcha, estar activos y abiertos a los cambios y las nuevas experiencias.

No te preguntes nunca más: Qué cosas te hacen feliz, sobre todo porque eso es poner la felicidad fuera de ti. Y sin embargo pregúntate: Qué puedes hacer hoy por ti para hacerte feliz. Porque descubrirás que la verdadera felicidad se encuentra dentro de ti y empezarás a quererte un poco más cada día.

¿Lo compartes? Un fuerte abrazo amig@!!

*foto: Eduard Punset

Vive cada momento.

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Sigmund Freud es considerado el fundador del psicoanálisis, lo cual supuso una revolución para la medicina de principios del siglo XX. Fue un gran psiquiatra y neurólogo de su tiempo. Y probablemente el creador de la psicología moderna como hoy la conocemos.

Esta genial frase transmite mucha fuerza, pero encontramos más fuerza al comprometernos con nuestra pasión, cuando escuchamos al corazón y perseguimos nuestros sueños. Así olvidamos el esfuerzo y la lucha porque todo es energía e ilusión, y sentimos que las horas pasan volando y que vivimos cada momento.

¿Lo compartes? Un fuerte abrazo amig@!!

El colchón financiero.

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¿Te gustaría no volver a tener problemas de dinero nunca más? A quien no, jajaja, que cosas tengo. Pero por lo menos, si no quieres ‘comerte el tarro’ con el dinero, que deje de ser una pesadilla en tu vida, puedes empezar a crear tu colchón financiero. No se trata del tópico de si me toca la lotería no voy a trabajar mañana, o si he ahorrado lo suficiente para jubilarme. Pero en ambos casos, créeme que te hará falta tener un colchón financiero.

Ya hemos visto que no hay que pedir créditos, que es el mayor enemigo de nuestro bolsillo, de verdad que lo es, y la mayoría de la gente cuando vive con menos, es más feliz, le damos demasiada importancia a tener cosas, y si deseas tanto tener una cosa, porque no alquilarlo, es mucho más barato y lo vas a disfrutar igualmente (pedazo idea!! quedate con ella amig@). Y como vamos a ahorrar el 20% de nuestros ingresos cada mes, lo mejor que podemos hacer es crear un colchón financiero. Esto es, reservar una cantidad de dinero para casos de emergencia.

Dependiendo de a quien preguntes, algunos te diran que 3000€, otros 18000€ y porque no, alguien podría decirte 5 millones. El caso es que la cantidad no importa, lo que realmente importa es cuantos meses puedes vivir manteniendo tu bienestar con ese dinero. La mayoría de la gente dice que el colchón te tiene que permitir vivir bien durante 6 o 12 meses, pero yo creo que que es mejor aumentarlo hasta los 18, o incluso los 24 meses.

Pero, ¿Por qué reservar este dinero? Porque nos va a dar muchísima tranquilidad y nos va a permitir tomar decisiones importantes en la vida, como por ejemplo cambiar de trabajo, o mejor aún, elegir el trabajo que quieres!! y también nos de la posibilidad de emprender un nuevo negogio, un sueño o una pasión. ¿Y por qué no, todo a la vez? Te imaginas dedicarte cada día a cumplir un sueño, con pasión y desarrollando tu negocio. Que pasada!!

Por favor, si os gusta compartirlo con vuestros amig@s. Esperamos vuestros comentarios y muchísimas gracias por seguirnos, espero que os haya gustado!!

* ‘Comerte el tarro’ es una expresión, ya un poco pasada de moda, para decir obcecación o bloquearte la mente con la misma idea constantemente.

* Podéis encontrar esta magnífica foto y muchas más en pixabay.com.

“Enseñanzas de la vida”. (John Zelsik)

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En la antigüedad, cuando los ancianos sabios y curtidos en mil batallas ejercían de maestros a los más jóvenes, estaba uno de estos hombres reunido con un grupo de jóvenes imberbes a su alrededor debatiendo sobre las más diversas cuestiones.

De todos es sabido las ganas de los jóvenes por lanzarse a la ventura y luchar en épicas batallas que les lleven a la gloria. Por eso, como el anciano que tenían ante ellos era un veterano de numeras guerras, un héroe en su tierra, le preguntaron sobre la vida y sobre cómo era aquello con lo que soñaban pero que les era ajeno.

El sabio sonrío pensando en que él, a su edad, no se diferenciaba mucho de esos jóvenes sedientos de gloria. Y les respondió: “La vida, la vida de cada uno de vosotros, de nosotros, no es más que un destino que nos es desconocido; un viaje lleno de triunfos y tragedias que nos permiten descubrir nuestro particular mundo. No sólo eso. Más importante es que nos permiten descubrirnos a nosotros mismos…En cuanto a esa parte de la vida que son las guerras, sólo son reflejo del horror y el odio que se esconde en el corazón de los hombres. Cuando en uno de los bandos anida el odio y la sin razón la otra parte no debe rehusar la confrontación. Las guerras pueden ser vencidas o perdidas pero sólo el amor puede curar las heridas. Sólo comprendiendo que lo que compartimos con el que creemos que es nuestro enemigo es mayor que lo que nos separa, sólo así se puede obtener la paz. Una pizca de comprensión puede limpiar la desconfianza y el odio del alma humana”.

Por favor si os gusta el nuevo relato de John Zelsik, compartirlo con vuestros amig@s. Esperamos vuestros comentarios y muchísimas gracias por seguirnos, espero que os haya gustado, de verdad!!. Conoce a John Zelsik.

¿Tarjetas de crédito, a favor o en contra?

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Querid@ amig@!!

¿Has tenido alguna vez problemas para pagar la tarjeta de crédito? Yo varios meses, y por eso he decidido no volver a utilizarla nunca, pero nunca jamás, aunque sea black! jajaja! creerás que es una locura, sin embargo es lo más inteligente que se puede hacer. Hoy por hoy, probablemente el crédito al consumo es la mayor desventaja financiera que existe, por lo menos hasta que se descubra otra, jajaja, depués de ver como juegan los bancos con sus clientes, yo prefiero mil veces ir al dentista que al banco!! con todo mi respeto… para los dentistas 😉 🙂

El crédito al consumo es el mayor enemigo de tu dinero, de tu salario y en definitiva de tu felicidad y bienestar.

Pero ¿Qué hacemos si tenemos deudas? Tenemos que intentar que desaparezcan lo antes posible. Para ello dedicaremos el 20% de nuestros ingresos a pagar esta deuda. Este 20% sale de lo que tendríamos que destinar al ahorro y la inversión. Y la peor deuda que podemos adquirir es deuda para gastar en consumo!! Para eso está el 10% que destinamos a lujo, como vimos en el cuarto secreto de las finanzas personales.

La tarjeta de credito no se usa para casos de emergencia, pero nunca, eso es lo que nos quieren vender. Para las emergencias usaremos nuestro colchón financiero, ¿Qué es esto? os lo contaré en la próxima publicación.

A alguien más le parece extraño que cobren la tarjeta a final de mes, cuando cobramos el sueldo, ¿Casualidad o coincidencia?

Poco antes del gran escandalo de las tarjetas “black”, para los que no lo conozcais, las tarjetas black se las entregaba una importantísima entidad financiera (en teoría sin ánimo de lucro) a sus consejeros, para sus gastos de representación… Pues mi banco tuvo la genial idea o insensatez de enviarme una nueva tarjeta de credito negra, jajajaja, ¿Te imaginas su destino?…

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El camino de la vida, por John Zelsik.

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Hace mucho tiempo existía una aldea en la que sus jóvenes, al alcanzar cierta edad, debían emprender un viaje. El año antes los jóvenes eran preparados. Les contaban que había dos caminos. Debían escoger el de la izquierda pues se contaba que conducía a grandes riquezas. Uno de esos jóvenes alcanzó la edad y se dispuso a emprender su aventura. Todos en la aldea le despidieron recordándole el camino a seguir. El joven caminó y caminó hasta que llegó al lugar en el que el camino se bifurcaba en dos. El camino de la izquierda, el que se esperaba que siguiera, se veía que era utilizado con regularidad. Un camino limpio, libre de hierbas y, a simple vista, fácil de seguir. El otro, el camino de la derecha, apenas se vislumbraba nada. Cubierto por hierbajos, matorrales que no dejaban ver nada y, para colmo de males, era cuesta arriba. El joven dudó al principio qué camino tomar. Sentía curiosidad por el camino de la derecha. Sus sueños de aventura le decían que siguiera ese camino. Pero recordó las palabras de sus vecinos: sigue el camino de la izquierda que te llevará a grandes riquezas. Así pues, haciendo caso a lo que le habían dicho tomó el camino que parecía fácil, el de la izquierda.

Anduvo y anduvo. Pero no encontraba nada interesante por ese camino. Todo el paisaje era el mismo. Monótono. Aburrido. Hasta que se cansó y se dio la vuelta.

Volvió a la bifurcación. Como tenía sed se acercó al río que por allí transcurría a beber un poco de agua. Al ver su rostro reflejado en el agua se percató de que ya no era un joven sino un viejo de pelo cano y rostro arrugado. Parecía que habían transcurrido décadas desde que emprendió el viaje.

Conmocionado, todavía con la mirada perdida en el reflejo del agua, creyó escuchar unos pasos. Se giró y vio aparecer del sendero de la derecha, el difícil, a un anciano con rostro rebosante de felicidad. Olvidándose de su sed y su repentina vejez decidió abordarle y preguntarle: “Disculpe, buen hombre ¿a dónde lleva ese camino que tan feliz vuelve? ¿Por qué decidió seguirlo?”. A lo que el viejo respondió: “Ni idea. Simplemente decidí seguir el camino que más me gustaba”. “¿Nadie te dijo qué debías escoger el camino de la izquierda?” Volvió a preguntar el joven. Por respuesta el viejo dijo: “Vivía únicamente con mis padres en una montaña perdida. Simplemente me dijeron que fuera feliz. Supongo que eso me diría cualquiera que realmente se preocupe por mí. Y eso hice. Escogí el camino a mi felicidad”. Ante la nueva pregunta de si el camino a la felicidad había sido un camino fácil el anciano se rió y le dijo que para nada había sido sencillo. De hecho fue bastante duro. Pero ahora al final de su vida se sentía satisfecho por haberlo seguido.

No dejes que otros marquen tu destino. La vida es elección. Elige tu camino.

Por favor si os gusta la publicación, compartirla con vuestros amigos. Muchísimas gracias y espero que os haya gustado!! Conoce a John Zelsik.

Que no se acabe nunca la PASIÓN!!

 

bailar02Que no dejemos nunca de escuchar la música de nuestro CORAZÓN, bailemos y bailemos sin parar al son de la VIDA. Muchísimas gracias Carol por compartir este genial “claim”.
Por favor si os gusta esta potente frase compartirla con vuestros amig@s. Esperamos vuestros comentarios y muchísimas gracias por seguirnos, espero sinceramente que os haya gustado y feliz fin de semana!!

Los secretos de Confianza Personal: (4) Las finanzas personales.

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Estimad@ amig@!!

¿Existe alguna fórmula para no tener que preocuparnos nunca más del dinero? Estoy seguro de que si, sino no se hubieran escrito tantísimos libros sobre como ganar dinero. Y esa fórmula que a mi me han enseñado, quiero compartirla hoy contigo. Y de esta forma empezamos con los secretos prácticos en Confianza Personal.

Lo primero es destinar para gastos el 50% de lo que ganemos. ¿Cómo lo ves? ¿imposible? Jejeje! yo la primera vez que lo escuche me quede alucinado, creía que era imposible vivir con tan poco dinero. ¿Realmente quieres tener libertad financiera y abundancia? Pues empieza desde ya, ahora, a controlar tus gastos. Y la primera regla es no gastar más de la mitad de nuestros ingresos en cubrir las necesidades básicas, como son la vivienda, la familia, la alimentación, la salud y la ropa.

El siguiente 20% lo vamos a destinar al ahorro y la inversión. Esto es fundamental porque si alguien cree que cuando se jubile va a poder vivir cómodamente está muy equivocado. La pensión es un animal en vía de extinción. Cada vez tendremos que trabajar más años para cobrar menos y probablemente desaparezca…

Otro 10% lo dedicaremos a caridad, a mejorar el mundo en que vivimos. Porque si no construimos un mundo que funcione, de que nos sirve tener libertad financiera.

Un 10% para nuestra educación, y es un nuevo paradigma de la sociedad en la que vivimos. Está todo evolucionando tan rápido que necesitamos aprender constantemente.

Y el último 10% tenemos que gastarlo en lujo, si si, en lujo, en darnos el placer de unas vacaciones, un viaje, un restaurante… De esta forma nos recompensamos por el esfuerzo realizado. Fundamental, para lanzarle a la vida el mensaje de que estamos haciéndolo muy bien!!

¿Qué te ha parecido? Sorprendente!! ¿si o no? Pues a muchísima gente nos está funcionando este sistema. Que es obra del genial Sergio Fernández y que nos lo contó en sus últimas conferencias en Madrid: El nuevo paradigma laboral y 7 Herramientas testadas para mejorar tus resultados económicos. Y si te parece interesante puedes apuntarte al seminario Vivir con abundancia que será el próximo mes de mayo en Madrid, y donde se explica con detalle este sistema.

Por favor, si os gusta compartirlo con vuestros amig@s. Esperamos vuestros comentarios y muchísimas gracias por seguirnos, espero que os haya gustado!!