¿Te falla la comunicación con tu pareja?, por Hada García Cock

imagen_slider_hada02

Seguramente te has dado cuenta de que discutes con tu pareja, pero ¿sabes lo dañino que es esto para vosotros? ¿Has observado qué tan a menudo lo hacéis?¿Te has planteado seriamente cuántas veces por semana discutes con tu pareja?

Las discusiones son una comunicación violenta. Durante unos minutos te dejas llevar por la rabia, de repente dices todo lo que se te pasa la cabeza, no tienes en cuenta tu estado de ánimo, ni controlas tus reacciones y puedes incluso faltar al respeto a la otra persona.

Después del intenso vendaval lo único que has conseguido ha sido pasar un mal rato y nada más; el problema sigue estando ahí porque no ha habido una buena comunicación, por lo tanto no has buscado una solución a lo que te inquietaba o molestaba.

Todo esto se podría solucionar fácilmente si pusieras más atención a la manera en la que te comunicas con tu pareja. Esto evitaría que acabarais tirándoos los trastos a la cabeza y os permitiría llegar fácilmente a acuerdos.

¿Te gustaría mejorar la comunicación con tu pareja?

Tienes que estar muy atento a cuándo, cómo y dónde te comunicas.

1. ¿Cuándo?

Cuando algo te moleste no lo sueltes de golpe justo cuando te ha molestado. Ten en cuenta que en ese momento estarás alterado, por lo tanto tus palabras no serán las adecuadas. Lo que te propongo es que en ese momento si hace falta te vayas a dar un paseo, salgas a correr o te encierres en el baño y cuentes hasta mil respirando tranquilamente.

Haz lo que sea, pero NO explotes.

Cuando estés tranquilo saca tu libreta y apunta eso que te ha molestado. En el momento en que estés completamente relajado y de mejor humor le dirás a tu pareja que hay algo que quieres comentarle, que te gustaría encontrar una solución con su ayuda.

2. ¿Dónde?

Es importante que una vez estés tranquilo y dispuesto a encontrar una solución a vuestro problema lo hagas en un lugar elegido. Con esto lo que te propongo es que busques un sitio en casa para hablar de las cosas que te molestan y que sólo hables de estos problemas en ese lugar. El resto de la casa tiene que seguir en armonía y equilibrio todo el tiempo. ¡Es muy importante que respetes este espacio! ¡A partir de ahora los problemas sólo se pueden hablar en ese lugar!

3. ¿Cómo?

Ahora que ya estás tranquilo y que estás en ese espacio que has elegido para comunicar lo que te molesta y para buscarle una solución, tienes que expresarte correctamente. Nadie puede adivinar lo que te pasa realmente por lo tanto debes ser claro y concreto. Con esto quiero decir que debes decirle a tu pareja claramente lo que te ha molestado y por qué te ha molestado. Ten en cuenta que muchas veces crees que te molesta un gesto pero en realidad eso es solo un detonador de algo más profundo. No es lo mismo decir “Me ha molestado que no fregaras los platos” a decir “Hemos llegado al acuerdo de que yo cocino y tu friegas. Yo estoy cumpliendo con mi parte del trato, pero tú no. Por lo tanto creo que tenemos que revisar nuestro acuerdo.”

¡Pues ya sabes, tu nuevo objetivo es disminuir el número de discusiones por semana y ya verás como aumentan automáticamente las veces que hacéis el amor!

La buena comunicación es amor!

😉

Si quieres añadir algún comentario puedes hacerlo aquí mismo o contactarme escribiendo a hada@coachingdepareja.com. ¡Estaré encantada de recibir todo lo que me puedas aportar! ¡Un beso!

Hada García Cock te ayuda a transformar tus relaciones y tu vida en su consulta privada y en sus talleres y conferencias. Para mantenerte al tanto regístrate en www.hadagarciacock.com y dale a Me Gusta en Facebook: https://www.facebook.com/hadacoach

Desterrando la frustración!!

frustracion01

Esimad@ amig@!

Alguien cree de verdad que las personas que piensan en positivo, son capaces de sentir frustración cuando las cosas no ocurren como esperaba. Es que acabo de ver un video de un actor que resulta ridículo, no es lo mismo ser elocuente que charlatán.

La Ley de la Atracción funciona! Atraemos a nuestra vida todo aquello que pesamos y deseamos. Y es que antes que nuestras acciones están siempre nuestros pensamientos. Cuanto mas deseamos algo, mas cerca estaremos de conseguirlo, pero sino llega a cumplirse no sentimos frustración, sino que aprendemos del error, entre otras cosas. Independientemente de si volvemos a intentarlo o no. ‘Una derrota a tiempo, no es una derrota’.

Por el contrario, tener una actitud nihilista, pasota, creer que solo hay una vida y aprovecharla para dejarse llevar por el momento, los excesos o la pereza, eso si que te pasa factura y te crea frustración. Porque los seres humanos tenemos que desarrollar nuestra vocación y talento para ser felices, cuanto más humanos, mas felices seremos.

Las personas que viven por su pasión, que le dedican tanto tiempo, son las mas felices. Y no luchan con los demás para tener un mayor éxito, al contrario, se alegran de ver que los demás tienen éxito e intentan aprender de ellos. Y al revés, si nos dejamos llevar por el éxito, el poder o la fama, si estos desaparecen nos sentiremos tremendamente frustrados.

Para no sentirse frustrado hay que vivir los proyectos, disfrutando cada momento, pero sobre todo alejándonos del resultado. Si condicionamos nuestra felicidad a la obtención del resultado, puede que nunca seamos felices.

¿Te ha gustado? ¿Lo compartes? 😉 🙂

Fotografía: pixabay.com

Nuestras emociones y pensamientos determinan nuestro futuro.

emociones01

Querid@ amig@!!

A estas alturas de la película quizá creas que las circunstancias determinan tu vida. Yo lo creía así, quizá porque me vendieron esta idea desde pequeñito, quizá porque sea lo más lógico y porque hemos cometido el error durante los últimos 4 siglos de creer que la razón es la piedra angular de la humanidad. Y que decir del ser humano, durante miles de años hemos creído que somos mente, cuerpo y alma, en todas las culturas y continentes. ¿Y qué ha pasado con las emociones? Parece ser que somos seres emocionales, jajajaja Hemos tardado 6000 años de civilización en darnos cuenta.

Me encanta que cada vez llegue a todo el mundo la inteligencia emocional. Que transforme la psicologia, las finanzas, la medicina, la educación, la sociedad y como no… el desarrollo personal y profesional!!! Por ejemplo, hoy en día sabemos que una persona que tiene ganas de vivir, que es positiva, se recupera mucho antes que otra persona que se resigna y no tiene ilusiones. Ya lo sabían Louise Hay y Pacth Adams mucho antes que los doctores.

Por eso creo que hay que buscar la alegría y la paz interior para poder ver la abundancia que hay en el mundo y también dentro de ti. Y estar abierto a la abundancia. Pruébalo!! verás como empieza a entrar en tu vida mucha más felicidad!! y recuerda, solo tu, eres el dueño de tu felicidad!! (que fácil es decirlo, jeje)

Creo que hay que quererse a uno mismo y respetarse. Y nunca quejarse, porque atraemos lo que pensamos y no queremos quejas y malestar en nuestra vida y la de los demás.

Muchísimas gracias por compartirlo, vuestros ‘Me gusta’ y vuestros comentarios, que son geniales 😉 🙂

Fotografía: pixabay.com

Te exhorto a CAMBIAR tu vida!

cambiartuvida01

Estimad@ colega!!

¿Cuál es tu proyecto? ¿Tiene algo que ver con tu pasión?. Seguimos con la Ley de la Atracción, recuerda que todo lo que pensamos y sentimos lo atraemos a nuestra vida, lo queramos o no. Y como dice el quinto secreto, ponte en acción!! ¿Por qué, cuanta gente ha empezado desde la nada y ha triunfado? Muchísima!! búscalo en Internet, en Youtube, la gente que ha triunfa dedicándose a su pasión, lo comparte con los demás, porque sienten adoración por lo que hacen. Es gente que conoce y sabe aplicar la Ley de la Atracción. ¿Quizá creas que vivimos una época de crisis? Déjame contarte que ahora hay las mismas oportunidades de siempre, porque vivimos en mundo lleno de abundancia. Conoces la historia de Ricardo, desde la nada, con muy poquitos recursos, creó milanuncios.com, no te cuento en cuanto dinero lo vendió porque es absolutamente inmoral. Como todos, cuando empezó su viaje no veía ni conocía el camino, pero si tenía perfectamente claro su destino: hacer la web más concurrida. Fue recorriendo el camino paso a paso, hasta llegar a su destino.

Te exhorto a CAMBIAR, a darle un vuelco por completo a tu vida! Para ello tienes que sentirte agradecido, dar gracias a la vida por toda la abundancia que hay en el universo. Esto te hará sentirte bien y emocionado, haz que estos sentimientos no desaparezcan nunca de tu corazón.

Visualiza siempre aquello que quieres, concéntrate en el resultado final. Hoy en día todos los deportistas hacen ejercicios de visualización, antes de los partidos o de las carreras. Sabemos que la visualización es una herramienta muy poderosa, utilízala!

Concéntrate en la abundancia y en la prosperidad en todas las facetas de la vida: la salud, el dinero y el amor, y como no, en el desarrollo personal y emocional. Porque la vida debe ser abundante en todas sus facetas.

Muchísimas gracias por compartirlo, por vuestros ‘Me gusta’ y vuestros comentarios, que son geniales 😉 🙂

Fotografía: pixabay.com

(5) El secreto de: La Acción.

Einstein04

Querid@ amig@!!

Cuando crees en las cosas que quieres y te concentras en ellas con toda tu energía, la Ley de la Atracción siempre te dará todo aquello que quieras. Solo es necesario desearlo con muchísima ganas y recibirlo. Por ejemplo: un yate, una mansión… Seguro que crees que me he vuelto loco! jajajaja!. Así lo recoge Rhonda Byrne en su famosísimo libro El Secreto que vendió 4 millones de ejemplares en menos de seis meses.

La Ley de la Atracción es muy poderosa, porque atraemos a nuestra vida tanto los pensamientos buenos como los malos. ¿No te ha pasado nunca ir pensando… qué no me coja el atasco? y justo ese día te coge el atasco. Pero ¿Cómo podemos controlar todos nuestros pensamientos? es casi imposible, sabemos que tenemos más de 60.000 pensamientos al día. Por suerte podemos fiarnos de nuestras emociones y confiar en ellas para saber que pensamientos son positivos o negativos en nuestra mente, y que cosas nos dan buen ‘rollo’ o no, jeje.

Si tienes pensamientos negativos te sugiero que los elimines de inmediato, no son algo liviano, lo que hagas hoy determinará tu futuro. ¿No me crees? (jeje, no me extraña) ¿No crees que tu situación actual es consecuencia de lo que hiciste en el pasado?. Pregúntate que es lo que quieres atraer en tu vida, ten fe infinita en que antes o después lo conseguirás y recíbelo con alegría.

He llamado a este quinto secreto: La Acción, porque para que funcione la Ley de la Atracción, también se necesario pasar a la acción, por ejemplo, si te gusta una casa que aun no puedes permitirte, visítala, crea en ti la sensación de que ya vives en ella. Y hazlo rápido, al Universo le gusta la velocidad, actua en cuanto veas la posibilidad de conseguir tus deseos.

¿Lo compartes? Espero vuestros comentarios y muchísimas gracias por seguirnos, espero que os haya gustado!!

La TV es la principal causa de infelicidad!

mihalyC01

Mihaly Csikszentmihalyi es un gigante de la psicología actual. Y ha sido profesor en varias universidades en EEUU y un genial investigador sobre la felicidad. Es el creador de la teoría del estado de ‘Fluir’, que es el estado en el que nos encontramos al experimentar gran libertad, gozo, compromiso y habilidad. Cuando todo sale solo, no hay sensación de esfuerzo y el tiempo se desvanece!!

Y es que al fluir somos capaces de dar lo mejor de nosotros mismos, y esto nos hace sentir tremendamente felices. Para llegar a fluir necesitamos entrenamiento, aprendizaje y poner en práctica nuestras habilidades. ¿No te parece genial esta teoría? Y es que si no ponemos en marcha nuestras capacidades no podemos ser felices! Por eso ver la TV nos hace infelices, porque nos aleja de nuestras habilidades.

Mihaly C. ha escrito tanto y ha concedido tantas entrevistas que para ir concretando: deberíamos huir de la TV, las preocupaciones, la apatía, la ansiedad y el aburrimiento. Y sustituirlos por la relajación, el control, la excitación para finalmente FLUIR!! ¿Con qué te quedas? jeje

Por favor, si os gusta compartirlo con vuestros amig@s. Esperamos vuestros comentarios y muchísimas gracias por seguirnos, espero que os haya gustado!!

TED de Mihaly Csikszentmihalyi

fotografía: croftandcompany.com

¿Estudiar o no estudiar?

estudiar01

Amig@s!!

Seguimos con las finanzas personales y es que destinar el 10% de nuestros ingresos a aprender es una de las principales causas de éxito.

Entiendo que es difícil de creer, ¿verdad? sobre todo cuando vemos como los más preparados emigran fuera de España para encontrar trabajo.

Pero déjame que te cuente mi experiencia personal, soy informático, y hace 8 años estaba en el paro. Había hecho un curso de programación de Microsoft de la última tecnología y tenía la sensación de que estaba desactualizado en Java, otro lenguaje de programación. Y encontré un master de especialización en Java, así que me lance y me apunte. Tuve la suerte de que mis padres pudieran pagar los 1500€ que costaba. Esto dio un giro de 180º a mi vida, pase de buscar trabajo a que las empresas me hicieran ofertas de trabajo. Aun así estuve un mes haciendo entrevistas de trabajo y conseguí un empleo en una gran multinacional del sector. El primer mes de trabajo ingresé unos 1400€ netos, casi la totalidad del master. Por eso quiero contaros mi experiencia, y validar lo que pensamos cada vez mas gente, que la inversión en uno mismo, es la más rentable que se puede hacer.

A la hora de buscar empleo y estudios me gustaría sugerirte:

.- Cuando acabas de finalizar tu carrera y buscas un trabajo es muy difícil encontrar un puesto en el que no pidan experiencia y suelen pagar muy poco. Yo te sugiero coger este tipo de trabajos, a mi me ayudo a ver como era mi profesión, si realmente sentía pasión por lo que hacia, ganaba muy poquito dinero, estaba muy preparado, había mucha demanda de informáticos hace 15 años, y me costó mucho esfuerzo encontrar un primer empleo. Yo alucinaba! Jajaja estaba en el sector más demandado, había estudiado durante tres años y casi nadie me llamaba. Además cada entrevista de trabajo que haces, te sale mejor que la anterior!!

.- Busca cursos de especialización, no de cosas que ya hayas estudiado o que sean fáciles de aprender por internet. Normalmente las academias y universidades solo hacen cursos que la sociedad demanda.

.- Si realmente amas tu profesión te da igual trabajar programando en Java, Microsoft… Puedes buscar en internet cuales son los puestos mas demandados de tu profesión y trabajar en ello.

.- Continua aprendiendo toda tu vida, es más que una sugerencia, es una forma de ver la vida, de mantener encendido el motor, de sentirte vivo y con pasión!! Como vimos en el post de Eduard Punset, quedarse quieto es muy peligroso (causa depresión…), no es bueno tumbarse a ver la tv y rascarse la barriga, aunque sea fin de semana y estemos cansados del trabajo.

Espero que te haya gustado! ¿Lo compartes? Un fuerte abrazo amig@ y felices vacaciones!!

fotografía: pixabay.com